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MUGCAKE SOFFICE MELA E CACAO

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MUGCAKE SOFFICE MELA E CACAO

MUGCAKE SOFFICE MELA E CACAO

Mancava da un po’ nelle mie colazioni, finalmente ho rimediato: MUGCAKE MELA E CACAO, morbida e veloce da preparare. Una tazza, una forchetta ed un microonde: non serve altro (ops, gli ingredienti!). E voi, avete mai provato a prepararla? INGREDIENTI: – 30 g di farina di riso; – 40 g di composta di mele; – Un uovo intero (o 45 g di albumi); – 5 g di cacao amaro in polvere; – 20 g di yogurt greco; – 10 g di latte a scelta; – Aroma vaniglia; – Un pizzico di lievito.   PROCEDIMENTO: Con l’aiuto di una forchetta, mescolare

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Biscotti Avena & Nocciole con Fave di Cacao Crudo

Biscotti Avena & Nocciole con Fave di Cacao Crudo

Dovrei dedicarmi più spesso alla preparazione di biscotti “FIT*“, li adoro quasi più dei pancakes! Quella di oggi è una ricetta molto semplice, con ingredienti “basic” e facilmente reperibili. Ho deciso di creare un mix a base di avena e nocciole che, unito alle fave di cacao crudo, mi ha permesso di ottenere un ottimo equilibrio di sapori. Ne ho preparate due versioni: una con yogurt e olio di cocco, una con il miele. In questo articolo vi propongo quest’ultima, maggiormente apprezzata! INGREDIENTI: – 25 g di fiocchi d’avena; – 10 g di farina di farro integrale; – 20 g

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Banana Pancake alle Nocciole

Banana Pancake alle Nocciole

Non ricordo il numero di tentativi fatti – soprattutto agli inizi – prima di riuscire a preparare dei banana pancake che non sapessero di albumi, di sole banane o  che, semplicemente, non si rovinassero in padella. Piano piano ci sono riuscita e oggi vi propongo l’ultima versione arricchita dalla farina di nocciole, dalla farina di soia e dal cacao che – insieme – donano alla colazione il giusto mix di sapori e morbidezza. INGREDIENTI (per sei pancakes): – 40 g di farina di farro integrale setacciata (o semplice farina integrale); – 15 g di farina di nocciole; – 15 g

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Muffin Cacao, Caffè & Vaniglia

Muffin Cacao, Caffè & Vaniglia

L’idea iniziale era quella dei muffin al tiramisù, poi – come spesso accade – ho stravolto i programmi e arricchito la ricetta. Il risultato? Un mix di sapori ad ogni boccone: il cacao, la vaniglia, il caffè. Tutto completato con la “dolcezza” delle gocce di cioccolato! INGREDIENTI: – 100 g di farina d’avena; – 10 g di cacao amaro in polvere; – 5 g  di caffè solubile; – 15 g di Proteine Gusto vaniglia;  – 170 g di albumi;  – Estratto di vaniglia; – ½ cucchiaino di lievito per dolci;  – gocce di cioccolato; – Dolcificante q.b. (facoltativo). PROCEDIMENTO: In una ciotola unire gli

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Pancake Mandorle, Nocciole & Cacao

Pancake Mandorle, Nocciole & Cacao

Morbido e gustoso: questo pancake con frutta secca e cacao mi ha conquistato! Le fave di cacao nell’impasto, donano quella consistenza croccante che adoro. Ingredienti semplici, buoni, sani. Provate anche voi! INGREDIENTI (per due pancake): – 60 g di farina di farro integrale; – 10 g di farina di mandorle; – 10 g di farina di nocciole; – 3 g di cacao amaro;  – 5 g di fave di cacao; – 220 g di albumi; – Aroma gusto nocciola (o vaniglia/mandorla); – 1/2 cucchiaino di lievito per dolci (o altro agente lievitante). PROCEDIMENTO: In una ciotola versare gli ingredienti secchi (farine, cacao, lievito),

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Pancake proteici – Cocco, Caffè & Cacao

Pancake proteici – Cocco, Caffè & Cacao

Spessi e soffici al tempo stesso, da buona “caffè lover” questa – per me – rappresenta la ricetta ideale per una perfetta colazione. Una ricetta ad alto contenuto di proteine, fibre e GUSTO!     Ingredienti (per l’impasto base di 7 pancakes) : 35 g di farina d’avena; 35 g di farina di cocco; 30 g di proteine in polvere al cioccolato; 140 g di albumi; 5 g di cacao amaro in polvere; 5 g di caffè solubile; 5 ml di caffè espresso; 50 g di latte a scelta; Aroma gusto cocco; 1/2 cucchiaino di lievito per dolci; Per completare:  Cacao Amaro in polvere; Cocco

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